SOULAGER LES TENSIONS DU BAS DU DOS

fabriceguillon

il y a 11 heures

2 min de lecture

Et si mieux sentir permettait de mieux bouger ?

**Atelier Feldenkrais à Levallois – Explorer autrement son dos, retrouver de la mobilité et découvrir de nouvelles possibilités de mouvement**

Notre façon de bouger n’est jamais complètement figée.

En portant attention à nos sensations et à la manière dont nous nous organisons dans le mouvement, nous pouvons découvrir que ce que nous pensions être une habitude, une raideur ou une limite peut parfois évoluer.

La Méthode Feldenkrais® s’appuie sur cette capacité d’apprentissage : sentir, observer, explorer et découvrir.

Au cours de cet atelier, nous porterons une attention particulière au dos et à la région lombaire.

Nous observerons les mouvements de la colonne, la façon dont chaque partie du dos participe au mouvement, les relations entre le bassin et les hanches, ainsi que la manière dont la respiration accompagne ces mouvements.

À travers des explorations simples, lentes et progressives, nous chercherons moins à « faire juste » qu'à sentir ce qui devient possible.

Comment le bassin peut-il bouger sans que le bas du dos ait besoin de travailler autant ?

Comment les hanches, la colonne, les côtes et la respiration peuvent-elles participer ensemble au mouvement ?

Comment trouver davantage d’espace, de mobilité et de facilité ?

Il ne s’agit ni de forcer, ni de corriger, ni de rechercher la performance.

En affinant notre perception, nous pouvons découvrir des organisations différentes, parfois plus simples et plus confortables.

Et souvent, la surprise est là : se sentir plus mobile sans avoir cherché à s'assouplir, plus stable sans avoir cherché à se renforcer, plus léger sans avoir cherché à faire davantage.

Pour les personnes qui pratiquent le Pilates ou le Yoga, cet atelier peut offrir une approche complémentaire : un temps pour ralentir, affiner les sensations et enrichir sa perception du mouvement.

Mais aucune pratique préalable n’est nécessaire.

L’atelier est ouvert à toutes et tous. Chacun peut explorer à son rythme, dans le respect de ses possibilités.

Un temps pour écouter, apprendre et découvrir son dos autrement.