SE LEVER, S’ASSEOIR, S’ALLONGER…
Notre façon de bouger n’est jamais complètement figée.
Se lever d’une chaise, s’asseoir, sortir du lit, s’allonger… Ces gestes simples font partie de notre quotidien.
Pourtant, ils peuvent parfois demander plus d’effort, de précaution ou de raideur qu’auparavant.
La Méthode Feldenkrais® s’appuie sur notre capacité d’apprentissage : sentir, observer, explorer et découvrir.
Au cours de cet atelier, nous explorerons différentes façons de passer d’une position à une autre : de l’allongement à la position assise, de l’assise à la station debout, et inversement.
Comment se lever avec moins d’effort ?
Comment s’asseoir sans se laisser tomber ?
Comment utiliser plus facilement les appuis, le bassin, les jambes et la colonne ?
À travers des explorations simples, lentes et progressives, nous chercherons moins à « bien faire » qu’à sentir ce qui peut rendre le mouvement plus facile.
Il ne s’agit ni de forcer, ni de corriger, ni de rechercher la performance.
En affinant notre perception, nous pouvons découvrir des façons différentes de bouger : plus simples, plus fluides et plus confortables.
Pour les personnes qui pratiquent le Pilates ou le Yoga, cet atelier peut offrir une approche complémentaire : ralentir, affiner les sensations et enrichir sa perception du mouvement.
Mais aucune pratique préalable n’est nécessaire.
L’atelier est ouvert à toutes et tous. Chacun peut explorer à son rythme, dans le respect de ses possibilités.
Un temps pour écouter, apprendre et retrouver davantage de facilité dans les mouvements du quotidien.
INFORMATIONS PRATIQUES
Samedi 31 octobre
Studio Chamango · Levallois
Participation : 50 €
Inscription : www.u-move.fr
Fabrice Guillon
📞 06 26 65 60 56
