Atelier Feldenkrais – Améliorer sa posture assise et soulager le mal de dos

Atelier Feldenkrais posture assise mobilité du dos et de la colonne vertébrale

Nous passons aujourd’hui une grande partie de nos journées en position assise : travail de bureau, télétravail, trajets, repas, loisirs… Cette posture prolongée, souvent mal organisée, est l’une des principales causes de mal de dos, de tensions dans la nuque et les épaules, et de fatigue corporelle.

Améliorer sa posture assise est essentiel pour préserver son dos, sa respiration et son confort au quotidien.

Dans cet atelier Feldenkrais, vous apprendrez à vous asseoir de manière plus fonctionnelle, stable et confortable, en respectant l’organisation naturelle du corps.

À travers des explorations guidées, au sol et sur chaise, vous découvrirez comment :

• Améliorer votre posture assise sans effort ni rigidité

• Réduire le mal de dos, les tensions cervicales et les douleurs d’épaules

• Utiliser votre squelette comme un soutien efficace

• Respecter les courbes naturelles de la colonne vertébrale

• Libérer la respiration en position assise

• Maintenir mobilité et souplesse, même en restant assis longtemps

Des outils simples, concrets et directement applicables pour améliorer votre posture au travail, en télétravail ou dans vos activités quotidiennes.

Objectifs de l’atelier

Améliorer durablement la posture assise

Prévenir et soulager le mal de dos

Réduire les tensions dans la nuque et les épaules

Développer la mobilité et la conscience corporelle

Favoriser une respiration plus libre et naturelle

Cet atelier est accessible à toutes et tous, sans prérequis.

Il s’adresse particulièrement aux personnes travaillant en position assise (bureau, écran, télétravail), aux personnes souffrant de douleurs dorsales, ainsi qu’à toute personne souhaitant améliorer sa posture et son confort au quotidien.

📆 Samedi 25 avril

🕒 15h -17h📍Studio Chamango, 63 rue Jules Guesde, Levallois

Intervenant : Fabrice GUILLON

Praticien certifié Méthode Feldenkrais®Formateur Pilates Reformer

🌐 www.u-move.fr

Les places sont volontairement limitées pour garantir un accompagnement de qualité.

📩 Pour réserver votre place ou recevoir plus d’informations, contactez-moi en message privé ou via le lien dédié.

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